یا قاىم آل محمد

ماهی یکی از منابع خوب خونسازی بدن است.

حتما در هفته دو وعده  را به خوردن ماهی اختصاص دهید

ماهی سرشار از آهن‌ است که بدن‌  به آن‌ احتیاج دارد
جذب آهن ماهی منابع گياهی را هم در بدن‌ افزايش ميدهد

همچنین‌نقش مهمی ‌در پیشگیری از كم خونی ناشی از فقرآهن در کودکان را نیز دارد.